7 pași către un NOU MOD DE A FI

Tocmai ai terminat de parcurs sesiunile programului Cercul Siguranței, te afli în etapa de implementare a noilor skillsuri parentale, dar, mai ales în procesul de integrare a acestor molecule de experiență! Am fost adesea, de toate grupurile cu care am lucrat, întrebată- Și acum ce urmează?

Iată câteva sugestii-

1. Onorează programul și călătoria ta în acest proces. Primește fără analiză judecativă și fără a raționaliza prea mult, fără rușine, fără luptă, fără rezistență , fără evitare- tot ce s- a revelat în tine pe parcursul programului și acum, la final de proces. Scrie despre acestea, ai făcut-o deja în exercițiile de autoreflecție de la finalul fiecărei sesiuni, ai făcut-o și prin temele de casă, prin chestionarul final de feed-back! Continuă să scrii, mintea are nevoie de disciplină!!

Ia-ți un timp al tău cu tine, revino  în grupul de dialog,  la sesiunile parcurse, vizualizează din nou acele fișe, completează–le acolo unde nu ai făcut-o poate atunci. Acceptă că toate sunt trăirile, darurile tale primite ca urmare a participării la program, la proces. Rezervă-ți minim 5 minute pe zi pentru a te reconecta cu energia părintelui Suficient de bun, cu tine cea descoperită, revelată în perioada de învățare creată împreună. Printr-un gând, o atingere pe inimă, reamintirea unui exercițiu, a unui simbol, a unui moment de înfiorare! Orice se potrivește ție!

2. Alege minim 3 medii intra și interpersonale, relații, obiceiuri, contexte, componente, convingeri, sarcini, obligații, credințe, muzici interioare, pe care alegi să le abandonezi ACUM . Acele aspecte care te țin ancorată în deconectare, în starea de a fi mâini caracterizate de limite, care te determină să oferi indiciile false, să nu poți citi harta nevoilor copilului.

Reflectează la - Ce te împiedică să fii prezentă? Ce alte roluri te solicită prea mult? sau Ce obiceiuri îți consumă energia și te mențin în rigiditatea inacțiunii? Ce te face să devii părinte absent, rău sau slab, neputincios? Ce menține neraparația ?

Ieși încet din tiparele neadecvate identificate! Ieși cu compasiune și fermitate din acest cerc vicios.

3. Pune zilnic intenția de a fi în starea părintelui conștient, de a te conecta cu tine cea autentică. Asigură-ți constanța zilnică pentru practica reconectarii cu tine. Fii simplă și complexă totodată!!! Crede, împuternicește-te, fă practica zilnică!

4. Din acest spațiu al conectării cu ființa ta, identifică ce-ți iese, ce este ușor să faci pentru copilul tău, pentru relația cu acesta, și fă asta și mai mult. Observă unde este copilul pe cerc și unde ești tu. Observă ce faci bine, unde-ți este mai ușor și unde obții reconectarea, unde și cum se produce împlinirea nevoilor copilului. Poate este o privire blândă, o atingere în momente de încercare, o îmbrățișare sau o indicație clara și fermă, capacitatea ta empatică de liniștire sau auto liniștire, trasarea de limite sau preluarea controlului, atunci când este nevoie, sau poate este strategia lucidă de a identifica indiciile ascunse în comportamentul dificil .

Reflectează la - Ce are nevoie copilul meu de la mine acum și doar eu, părintele său, îi pot oferi? Ce pot eu oferi natural, fără efort și fără stare de disconfort? Ce simte copilul in preajma mea? Când simte siguranță și starea de bine?

5. Redu drastic zgomotul din afara ta. Renunță la opinii sau datul cu părerea, la comparații, timp alocat factorilor distractori, agitatorilor, conflictelor, amintirilor toxice, etc. Selectează  conținutul care intra-n mintea ta. Tot acest balast este mereu cu tine, și atunci când crezi că ești acolo curat și limpede, pentru copil. Fă curat în tine!!! Onorează timpul de time out pentru liniștire și reconectare, renunță asumat la acei mâncători de timp și de energie, de influență negativă. Creează rutina purificării spațiului tău lăuntric- cuvinte fără sens, bârfe, preocupări despre alții și altele, răutăți sau orice –ți poate altera câmpul sacru din pieptul tău, din inima ta, acolo îți ții copilul!!

6. Ține un jurnal reflexiv zilnic. Cumpără ACUM o agendă sau fă un fișier secret pe telefonul tău, în care notează, continuă practica citirii hărții, rămâi în starea părintelui Suficient de bun, observă, identifica tiparele comportamentale, muzicile înfricoșătoare, convingerile, rănile tale, indiciile tale false.

Construiește astfel harta nevoilor tale, vezi unde ești tu pe cerc, tu cea de acum în relație cu copilul tău și unde ești tu cea de altădată, unde este copilul din tine pentru care înveți să fii mâini de siguranță.

7. Plantează ceva, pune o sămânță, o floare. Implică-te să ia naștere ceva din aceasta moleculă de experiență. Îngrijește o altă ființă - o plantă, un animal!! Este un obicei zilnic de a uda, a crește,  a crea spațiu de iubire  în și mai multe dimensiuni ale vieții tale!!  Este acesta simbolul transformărilor tale-n părinte Suficient de bun, prezent!!

Și acceptă că ce faci tu în acest demers de transfer și transformare POST ateliere COS, este un proces unic și personal.

Cere ajutor, sprijin, creează spațiu de împărtășire și DA, recomandă cuiva acest program!! Ce i-ai spune?

DĂ MAI DEPARTE ENERGIA ACEASTA A TREZIRII !

Cu drag ,

spre folos Psih LB