Despre contul bancar emoțional al relației de iubire!
O metodă de analiză a relației de iubire, este evaluarea contului bancar emoțional - CBE. Acesta este un indicator al bunăvoinței, al stării de bine, de siguranță acumulate-n relație. Aici se fac depuneri și/sau retrageri de către fiecare dintre cei 2 parteneri.
Care-i soldul vostru? E cald înăuntrul relației de iubire? Este suficient BINE cât relația să reziste intemperiilor, vremurilor, rănilor nevindecate, tentațiilor inconștiente?
Ce pui? Cu ce umpli acest cont? - stare de bine, conectare autentică, încântare împărtășită, curiozitate, preocupare pentru celălalt și pentru relație, comunicare asertivă, împăcare, iertare, ascultare activă, stare de prezență, nevoi cunoscute și împărtășite, negociere, rezolvare de probleme, rezolvare de situații tensionante, tăceri liniștitoare, joacă, emoții conținute, asumate, optimism, interes pentru pasiunile, preocupările tale și ale celuilalt, spațiu de manifestare a autenticității individuale, completare și complementaritate, curiozitate fără judecată, pasiune, intenționalitate pozitivă, bucurie, empatie, tandrețe cu sens, apreciere pozitivă, feed-back constructiv, empatic, emoții trăite conștient, dialog relaxant, apropiere fizică, emoțională, sinceritate, sexualitate sănătoasă, timp împreună, comunicare/rămânere-n conectare si-n situații dificile, zâmbete, sprijin, ajutor, activități făcute împreună, complimente, surprize, servicii făcute celuilalt, îmbrățișări, orice context romantic, o melodie, un vers, viață socială/contexte relaționale împlinitoare, etc.
Ce scade, ce deficitează contul emoțional al relației?- starea de disconfort, indispoziția, comunicarea unidirecțională, judecativă, evaluativă, anevoioasă/agresivă, non ascultarea, starea de a nu te simți , a nu fi înțeles, conflicte nedezamorsate, nerezolvate, acutizate, deconectarea sufletelor, discrepanțele, diferențele majore neintegrate, tăceri pedepsitoare, lipsa respectului, ironia, critica, comparația, nevoile presupuse sau greșit citite, emoții reprimate, deviate, ascunse, izolarea, neglijența emoțională și fizică, pedepse, mecanisme de sabotare, manipulare, minciuna, parentalizarea sau infantilizarea partenerului, frustrarea, nemulțumirea, reproșul, absența romantismului, lipsa profunzimii în comunicare și manifestare a iubirii, limbaje diferite ale iubirii, sexualitate reprimată, neintegrarea celuilalt în familia de origine, anturajul toxic, potrivnic celuilalt și relației, durerea, etc.
Ia-ți timp periodic să vezi care sunt ieșirile și ce, cât depune fiecare în acest cont. Bilanțul se schimbă cu orice depunere sau retragere.
FII ATENT SĂ NU-ȚI PERMIȚI RETRAGERI INUTILE DIN ACEST CONT BANCAR EMOȚIONAL. Adesea distanțarea, pierderea, destrămarea relației este consecința golirii constante a acestui spațiu comun de conectare, fără a se mai face depuneri. Te poți trezi gol....singur, secătuit de atâtea depuneri din partea unuia sau din lipsa depunerilor a niciunuia dintre cei 2.
PĂSTREAZĂ UN BILANȚ POZITIV PRIN CONECTARE CONSTANTĂ, PRIN MANIFESTARE MATURĂ A IUBIRII! Lucrează cu tine, practică starea de prezență-n relația de iubire!!
Acest cont pe plus îi oferă relației imunitate eficientă-n fața pericolului, deconectării. Viața are provocări pentru tine și pentru celălalt, este nevoie de lumină , vindecare, acceptare, siguranță-n nesiguranță! Iubirea ca sentiment poate rămâne-n tine, indiferent de alegerea celuilalt, dar ea, relația de iubire in cuplu are nevoie constant de reciprocitate, de cuvinte, de atingeri, de sens, de gesturi reparatorii, de gânduri susținute emoțional, de activități împreună, are nevoie să faci ceva sau să nu faci altceva, are nevoie să știe să treacă și prin contexte de răceală, tensiune, pericole, și dacă acest spațiu emoțional este plin, sau suficient de plin, relația crește, se reinventează, sau renaște. Căci acest spațiu comun este cald, sigur, liniștitor, funcționează ca un medicament natural de menținere a sănătății relației și a fiecăruia dintre cei 2. Este ea, IUBIREA!
Un bun exercițiu în iarna ce ne îndeamnă la reflecție!!
Cu drag, spre folos- psih LB