Lecții  Cercul Siguranței...

Lecțiile de viață vin prin diverse modalități. 

1. De cele mai multe ori vin ca o provocare , ca o invitație la a trăi ceva anume, prin experiență directă  la care participi, pentru că astfel  integrezi mai ușor ceea ce este de aflat, descoperit, învățat. Printr-o relație , un om care apare în viața ta la un anume moment, trăiești alături, împreună cu acesta un context relațional dinamic.

2. Lecția vine și atunci când  ea este trăită de altcineva și tu doar o observi, ești martor la o experiență pe care altul o trăiește direct, iar tu poți să o vezi, să participi indirect la ea, să o auzi, să o observi și să poți extrage concluzii ce au legătură cu tine, cu viața ta.

3. Citești despre acea lecție și conștientizezi niște aspecte ce au întotdeauna legătura cu tine și povestea ta, cu drumul tău și lecțiile tale. 

Învățăm astfel zi de zi, toată viața, gradual ! Citim, observăm la ceilalți , vedem la TV sau în spațiul online, extragem și  simțim din profunzimea experienței directe. Și nici o lecție nu este superioară sau inferioară, toate vin ca o binecuvântare . Fiecare lecție are efecte subtile, vine cu conștientizări multiple, cu multă trezire, deschidere, autoanaliză clarificatoare, transformare și alchimizare interioară.  

Trăim experiențe plăcute care ne validează drumul, calea, evoluția noastră -  dar multe lecții vin prin trăirea situațiilor neplăcute, disconfortante, dureroase. Și e necesar să ne aflăm  în spațiul acela lucid de autoreflecție și-mi adresez întrebări - Ce învăț eu din asta? Cu ce mă ajută oare pe mine? Chiar daca i s-a întâmplat altuia, ce-mi oglindește asta despre mine?  Ce am de văzut în această simțire, trăire, relație, prezență, context? Căci  nu am atras  degeaba în realitatea mea situația, contextul, starea, etc.  Ceva din mine avea /are nevoie de asta acum!! Altfel nu as fi văzut o!

Cercul Siguranței , procesul acesta de însoțire, facilitare către o conștientizare a nevoii de A FI ALĂTURI  autentic de copiii noștri, și pentru grupurile acestei primăveri, a venit cu multe lecții și momente declanșatoare de schimbare personală. Au fost multe lecții ce merită a fi cunoscute , împărtășite.

" Această experiență  a fost ca un pod care se reconstruiește. Chiar dacă uneori relațiile se rup sau apar conflicte, prin comunicare, înțelegere și iertare se poate construi din nou legătura dintre oameni. A fost o deschidere emoționala și o conștientizare a comportamentului meu față de copil !Pentru mine este ca o sămânță plantată. Poate încă nu se vede clar schimbarea, dar știu că în interior începe o transformare. Învăț că repararea relației este mai importantă decât corectarea comportamentului pe moment și că apropierea emoțională ajută mai mult decât pedeapsa "./M Beatrice Mihaela

  "Experiența COS  a fost ca aprinderea unei lumini în întunericul emoțiilor, pentru a vedea, simți și înțelege ce trăim, împreună eu și copilul meu. Bucuria de a fi "împreună, nu singuri"/ S. Mihaela 

"A FOST ca  vizionarea unui film de suspans într-un grup de prieteni: trăim emoții intense, uneori inconfortabile, dar faptul că suntem împreună ne oferă siguranță. A fost ca un mic "laborator" al emoțiilor, unde am putut observa frica într-un cadru controlat și susținător.  M-a pus pe gânduri faptul că uneori nu sunt suficient de prezentă emoțional pentru copii mei, mai ales în momentele dificile. Am realizat cât de important este să repar relația după conflicte ". / G Ana Maria 

"O  experiență în care a avut loc  întâlnirea cu copilul meu interior, care îmi amintește că doar prin empatie și tandrețe pot oferi copilului meu ceea ce eu însămi am avut nevoie.  "

"M-a surprins plăcut cât de profund poate influența muzica  minții noastre, emoțiile noastre și cât de diferit reacționăm fiecare la aceleași sunete. Nu mă așteptam ca muzica înfricoșătoare să deschidă discuții atât de autentice despre frică, siguranță și reglare emoțională. Validarea emoțiilor e pentru mine o MARE LECȚIE DE RELUAT!! "

"Lecția mea este Regretul, de cele mai multe ori găseam vinovat în copilul meu ca e răsfățat, că e alintat, că face doar contra mea dar de fapt erau indicii false, ea - fetița mea dragă, doar voia să îmi arate că are nevoie de mine! "G Ana Maria  

"Am reflectat la momentele proprii din copilărie și am putut identifica în părinții mei stilul de părinte pe care l-au adoptat. Pe această cale am putut să fac o comparație cu propriul meu stil și să descopăr că nu sunt departe de comportamentele pe care le-au avut ei cândva față de mine. M-a surprins plăcut cât de mult contează ascultarea și deschiderea dintre oameni. Am realizat că, de multe ori, chiar și după o ruptură într-o relație există posibilitatea de a repara lucrurile atunci când există dorință de înțelegere și respect reciproc. "/Alexandra T

"Lecție dureroasă- Am dat comenzi, fața copilului supărat exprimă disperare, am pus deseori etichete și nu am văzut emoția sau nevoia din spatele comportamentului Mi-am dat seama că uneori nu am înțeles când copilul meu avea o nevoie reală manifestată așa cum a putut el să o exprime mai bine. "/B. Petronela

"Faptul că sunt rece cu copiii mei când greșesc, ceea ce am trăit și eu cu mama mea "./ U Elena 

Ce voi face diferit??? Iată cum lecțiile vin cu un un angajament pentru schimbare, transformare!

Mihaela S- Ca urmare a conștientizărilor  avute, voi rămâne prezentă și blânda chiar și atunci când copilul are emoții puternice, în loc să reacționez impulsiv sau să încerc să rezolv imediat situația. Voi rămâne mai calmă și voi observa semnalele emoționale ale fetiței mele înainte de a reacționa, pentru a o sprijini să-și gestioneze emoțiile mai echilibrat. Voi face efortul să iau o pauză înainte să reacționez impulsiv, astfel încât să comunic cu răbdare și empatie. Voi asculta, voi observa mai mult și fără să judec emoțiile copilului. Voi fi mai atentă să stau alături de copil chiar și atunci când este supărat sau neliniștit, oferindu-i sprijin și siguranță fără a reacționa impulsiv sau a-l judeca. Voi sta conștienta cu emoțiile lor intense, fără să încerc imediat să le opresc sau să le rezolv, oferindu-le spațiu și siguranță să le exprime, în timp ce îi ghidez cu calm și prezență.😇Voi face o pauză înainte să reacționez atunci când copilul meu este copleșit. 😇Voi valida emoția înainte să corectez comportamentul. Voi încerca să răspund mai calm în momentele dificile și să văd comportamentul ca pe un mesaj, nu ca pe o problemă.

Roxana D- Sa fiu mâini pentru copilul meu ,prezent, conștient, calm, răbdător si ferm. Cu siguranță să îl înțeleg mai bine, să fiu mai atentă, mai incantată de reușitele sale. O să imi stăpânesc eu muzica interioară, să-mi organizez emoțiile, sa fiu mult mai conștienta de ele si de modul cum reacționez in situațiile presante.

Iulia H- Cu siguranța eu sunt schimbată in bine și mult mai conștienta! Voi fi atentă să citesc corect cercul , să identific nevoia și sa fiu alături de copil de fiecare dată , atat pe partea de sus cât și pe partea de jos . Să ii fiu alături și in crizele de plâns . Să nu o mai las singură cu emoția sa puternică. Să le vorbesc fetelor mele despre sentimente si emoții, atat pozitive cât si negative .Fără țipete și fără să mai ridic tonul! Cu liniște!!

Anastasia S- Primul pas pe care  să îl fac zilnic, un pas micuț desigur, voi alege să manifest mai multă încântare atunci când se află în explorare și nu numai. Chiar dacă va fi un pic ciudat, voi încerca să pun in fiecare cameră un mic reminder cu cercul siguranței, pentru a ne aminti constant atât eu cât și soțul meu, cercul siguranței. Cu multă practică și răbdare, exersez  starea de a fi   părintele treaz , de care copilul nostru are nevoie.

Mihaela- Beatrice M - Voi fi mai atentă la felul în care comunic și voi rămâne calmă chiar și în momentele tensionate. Voi încerca să fiu mai răbdătoare și să înțeleg mai bine emoțiile copilului meu, înainte de a reacționa. Voi alege să mă opresc înainte de a corecta comportamentul și să caut mai întâi nevoia emoțională a copilului, oferindu-i prezență, validare și siguranță. Voi înceta să  mai trimit copilul să se liniștească singur atunci când este copleșit, și ALEG  să fiu eu sprijinul lui emoțional în acele momente. Voi face o pauză de câteva secunde/minute când apar în mine emoții intense, pentru a nu transmite stresul meu copilului. Voi comunica mai calm și mai clar, chiar dacă emoția mea este puternică, pentru a nu reacționa impulsiv.

Ana Maria G- Voi  pune intenția să stabilesc limite mai clare și să le explic calm copiilor, astfel încât ei să înțeleagă de ce sunt importante. Am conștientizat cât de important este să ofer siguranță copiilor mei. Voi încerca să fiu mai calmă ,prezentă , mai răbdătoare și voi asculta mai atent nevoile copiilor mei. De asemenea, aleg  să fiu mai consecventă și să rămân calmă atunci când copii mei se opun sau sunt supărați. Voi  accepta  emoțiile copilului (frică, furie, bucurie), în loc să îl cert sau să îl opresc din plâns, ca să simtă că sunt acolo. Voi fi mai atentă la prezența mea, la chipul meu și energia mea interioară – îl voi privi mai des în ochi, îl voi asculta fără să îl întrerup și îi voi valida emoțiile. Voi fi mai atentă la reacțiile copiilor  mei, voi comunica cu ei despre ce simt, în loc să minimizez frica. 

Tamara M- Mai multă prezență, nu numai fizică, atunci când sunt alături de copii.

Costina B- Să fiu mai atentă la ce se ascunde în spatele comportamentului dificil, problematic al copilului meu.

Ilinca I-  Imi voi lăsa  copilul să exploreze mai mult, fără  să intervin în situațiile pe care  le poate controla.

Petronela B- Să îmbrățișez mai des copilul, să mă observ și să opresc transmiterea muzicii mele înfricoșătoare. După fiecare ședință  simt ca devin mai atentă la nevoile copiilor, la locul lor pe cerc, mult mai conectată cu fiecare dintre ei, dar și mai liniștită cu mine, mai încrezătoare și plină de speranță ca pot deveni mai bună pentru copiii mei. Aleg să îmi ofer timp ca să mă liniștesc când îmi observ muzica înfricoșătoare și să pun în practică " sfânta treime" ( observarea ruperii relației, timp/ pauză pentru reglarea gândurilor și a emoțiilor, revenirea către copil și comunicarea nevoii sau a emoției pe care a trăit-o/ exprimat-o și posibilități viitoare de a le externaliza)

Elena U- Clar aleg să nu mai fiu atât de rece cu copiii, în momentul când aceștia  greșesc.

Alexandra S- Voi alege să le organizez mai bine emoțiile copiilor mei  și să le trăim împreună mai des. Să fiu alături în coreglarea emoțională! Aleg inițierea rapidă a reparației relației!!

Infinită recunoștință fiecărei interacțiuni și fiecărei etape din acest proces!! 

psih LB